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每日菜谱

学生AB餐菜谱2025-12-22—2025-12-26

2025年12月18日 10:29  点击:[]

日期

类别

午餐

能量及营养素


周一

A套餐

菜名

外婆粉蒸肉

豉汁葱油鸡腿

什锦粟米肉丁

清炒田园时蔬

冬瓜排骨汤

珍珠白米饭

香蕉

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

猪肉85g、
五香蒸猪肉粉10g

鸡腿1只

三号肉10g,玉米粒40g,速冻青豆
35g

自种蔬菜95g

冬瓜,小排

大米

香蕉

1087.63

43.85

61.65

B套餐

菜名

马来咖喱牛肉

原味小酥肉

什锦粟米肉丁

清炒田园时蔬

冬瓜排骨汤

珍珠白米饭

香蕉

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

洋葱10g,土豆15g,牛腩65g

小酥肉100g

三号肉10g,玉米粒40g,速冻青豆
35g

自种蔬菜95g

冬瓜,小排

大米

香蕉

1083.41

52.7

48.26

周二

A套餐

菜名

番茄牛肉滑蛋

焖烧四喜丸子

肉糜红烧土豆丁

清炒田园时蔬

白菜油方汤

珍珠白米饭

紫薯包

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

番茄25g,牛肉40g,鸡蛋60g

四喜丸子1个

土豆90g,胡萝卜35g,猪肉5g

自种蔬菜95g

大白菜25g,油豆腐7.5g

大米

紫薯包

1019.97

45.43

56.33

B套餐

菜名

咖喱鸡粒炒饭

焖烧四喜丸子

肉糜红烧土豆丁

清炒田园时蔬

白菜油方汤

珍珠白米饭

紫薯包

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

鸡胸,青豆,胡萝卜,鸡蛋

四喜丸子1个

土豆90g,胡萝卜35g,猪肉5g

自种蔬菜95g

大白菜25g,油豆腐7.5g

大米

紫薯包

1030.4

40.49

51.86

周三

A套餐

菜名

红烧大排

香肠炒蛋

红烧肉糜豆腐

清炒田园时蔬

白云粟米羹

珍珠白米饭

学生营养奶

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

大排1块

香肠1根,鸡蛋55g

豆腐120g、猪肉10g

自种蔬菜95g

胡萝卜、玉米片、鸡蛋

大米

学生营养奶

1020.17

52.32

56.31

B套餐

菜名

土豆焖鸭块

香炸原味鸡块

红烧肉糜豆腐

清炒田园时蔬

白云粟米羹

珍珠白米饭

学生营养奶

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

鸭腿110g,土豆15g

鸡块90g

豆腐120g、猪肉10g

自种蔬菜95g

胡萝卜、玉米片、鸡蛋

大米

学生营养奶

881.58

53.39

41.31

周四

A套餐

菜名

黑椒洋葱里脊片

姜葱酱油虾

烂糊肉丝

清炒田园时蔬

番茄卷心菜土豆肉糜汤

珍珠白米饭

原味桃酥

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

洋葱15g,三号肉85g

基围虾4只

大白菜95g
、猪肉10g
、干香菇1g

自种蔬菜95g

土豆20g,肉米4g,番茄20g,卷心菜20g

大米

原味桃酥

553.47

42.04

15.91

B套餐

菜名

葱油双煎鱼饼

糖醋小肉

烂糊肉丝

清炒田园时蔬

番茄卷心菜土豆肉糜汤

珍珠白米饭

原味桃酥

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

鱼饼3只

猪肉95g

大白菜95g
、猪肉10g
、干香菇1g

自种蔬菜95g

土豆20g,肉米4g,番茄20g,卷心菜20g

大米

原味桃酥

761.83

38.02

43.45

周五

A套餐

菜名

上海炒面

奥尔良对翅

培根卷心菜

清炒田园时蔬

牛肉罗宋汤

豆沙餐包


能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

青菜,中粗面,猪肉

奥尔良烤对翅90g

卷心菜10g,培根6g,圆青椒5g

自种蔬菜95g

土豆,卷心菜,洋葱,番茄,牛肉

豆沙餐包


709.74

30.498

31.12

B套餐

菜名

田园蛋炒饭

奥尔良对翅

培根卷心菜

清炒田园时蔬

牛肉罗宋汤

豆沙餐包


能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

粟米,胡萝卜,卷心菜,芹菜,鸡蛋

奥尔良烤对翅90g

卷心菜10g,培根6g,圆青椒5g

自种蔬菜95g

土豆,卷心菜,洋葱,番茄,牛肉

豆沙餐包


506.62

24

23.8


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