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每日菜谱

学生AB餐菜谱2026-1-5—2026-1-9

2026年01月04日 09:29  点击:[]

日期

类别

午餐

能量及营养素


周一

A套餐

菜名

膳食鸡肉圆

糖醋小肉

烂糊肉丝

清炒田园时蔬

扁尖老鸭汤

麦片饭

魔芋烧麦

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

鸡肉风味圆90g

猪肉95g

大白菜95g
、猪肉10g
、干香菇1g

自种蔬菜95g

冬瓜55g,扁尖7.5g,小
草鸭25g

大米50g,麦片3g

魔芋烧麦

920.6

46.57

49.61

B套餐

菜名

咖喱鱼饼

肉饼子炖蛋

烂糊肉丝

清炒田园时蔬

扁尖老鸭汤

麦片饭

魔芋烧麦

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

鱼饼4只,土豆20g,洋葱5g

猪肉75g,鸡蛋45.5g

大白菜95g
、猪肉10g
、干香菇1g

自种蔬菜95g

冬瓜55g,扁尖7.5g,小
草鸭25g

大米50g,麦片3g

魔芋烧麦

934.34

40.03

45.51

周二

A套餐

菜名

大厨酥香翅根

酱爆肉丁

花菜炒肉片

清炒田园时蔬

番茄蛋汤

珍珠白米饭

香蕉

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

翅根2只

猪肉90g

胡萝卜10g,花菜100g,
猪肉10g

自种蔬菜95g

鸡蛋15g,番茄25g

大米50g

香蕉

611.77

39.35

25.89

B套餐

菜名

咸肉菜饭

大厨酥香翅根

花菜炒肉片

清炒田园时蔬

番茄蛋汤

香蕉


能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

大米50g,青菜75g,咸肉15g

翅根100g

胡萝卜10g,花菜100g,
猪肉10g

自种蔬菜95g

鸡蛋15g,番茄25g

香蕉


445.4

22.6

26.02

周三

A套餐

菜名

红烧肉烧萝卜

洋葱茄汁焖大虾

肉糜粉丝

清炒田园时蔬

牛肉罗宋汤

珍珠白米饭

蒸玉米棒

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

猪肉75g,白萝卜40g

基围虾4只

肉米10,绿豆粉丝80g

自种蔬菜95g

土豆25g,卷心菜25g,洋葱10g,番茄10,牛肉10g

大米50g

蒸玉米棒

945.21

30.04

34.05

B套餐

菜名

酱烧鸭块

爽口猪肉圆

肉糜粉丝

清炒田园时蔬

牛肉罗宋汤

珍珠白米饭

蒸玉米棒

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

140g

猪肉圆90g

肉米10,绿豆粉丝80g

自种蔬菜95g

土豆25g,卷心菜25g,洋葱10g,番茄10,牛肉10g

大米50g

蒸玉米棒

1243.86

47

58.53

周四

A套餐

菜名

江南文火炆牛肉

葱油龙利鱼

高丽菜炒肉丝

清炒田园时蔬

杂粮排骨汤

珍珠白米饭

黑米馒头

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

牛腩65g,土豆40g,洋葱10g

龙利鱼115g,胡萝卜10g

三号肉10g,卷心菜
100g,胡萝
10g

自种蔬菜95g

小排20g,胡萝卜25g,玉米棒25g

大米50g

黑米馒头

873.77

44.18

35.97

B套餐

菜名

番茄牛肉滑蛋

美味膳食蔬菜肠

高丽菜炒肉丝

清炒田园时蔬

杂粮排骨汤

珍珠白米饭

黑米馒头

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

番茄25g,牛肉40g,鸡蛋60g

膳食蔬菜肠50g

三号肉10g,卷心菜
100g,胡萝
10g

自种蔬菜95g

小排20g,胡萝卜25g,玉米棒25g

大米50g

黑米馒头

776.29

38.68

25.23

周五

A套餐

菜名

肉酱意大利面

金陵盐水鸭

茄汁咕老肉

清炒田园时蔬

咖喱油豆腐粉丝汤

豆沙餐包


能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

猪肉15g、意大利面65g、洋葱10g

大鸭腿110g

咕咾肉90g

自种蔬菜95g

油豆腐
7.5g,绿豆粉丝6g

豆沙餐包


872.59

46.42

38.98

B套餐

菜名

杂菜培根炒饭

金陵盐水鸭

茄汁咕老肉

清炒田园时蔬

咖喱油豆腐粉丝汤

豆沙餐包


能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

大米50g,鸡蛋65g,胡萝卜20g,培根30g,

大鸭腿110g

咕咾肉90g

自种蔬菜95g

油豆腐
7.5g,绿豆粉丝6g

豆沙餐包


853.64

53.45

42.64


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