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每日菜谱

学生AB餐菜谱2025-12-1—2025-12-5

2025年11月27日 10:24  点击:[]

日期

类别

午餐

能量及营养素


周一

A套餐

菜名

外婆粉蒸肉

豉汁葱油鸡腿

什锦粟米肉丁

清炒青菜

扁尖冬瓜汤

珍珠白米饭

全麦魔芋豆丁包

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

猪肉85g、
五香蒸猪肉粉10g

鸡腿115g

三号肉10g,玉米粒40g,速冻青豆
35g

青菜95g

冬瓜40g,扁尖5g

大米50g

全麦魔芋豆丁包38g

1122.34

45.04

55.99

B套餐

菜名

咖喱土豆牛腩

原味小酥肉

什锦粟米肉丁

清炒青菜

扁尖冬瓜汤

珍珠白米饭

全麦魔芋豆丁包

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

牛腩65g,土豆55g,洋葱10g

小酥肉100g

三号肉10g,玉米粒40g,速冻青豆
35g

青菜95g

冬瓜40g,扁尖5g

大米50g

全麦魔芋豆丁包38g

1251.22

54.81

45.7

周二

A套餐

菜名

咖喱鸡粒炒饭

红烧大排

肉糜红烧土豆丁

清炒田园时蔬

冬瓜薏米排骨

香蕉


能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

鸡胸10g,青豆10g,胡萝卜15g,鸡蛋20g

大排100g

土豆90g,胡萝卜35g,猪肉5g

自种蔬菜95g

小排25g,冬瓜40g,薏米5g

香蕉1根


699.19

29.5

44.01

B套餐

菜名

红烧大排

香肠炒蛋

肉糜红烧土豆丁

清炒田园时蔬

冬瓜薏米排骨汤

珍珠白米饭

香蕉

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

大排100g

香肠36g,鸡蛋55g

土豆90g,胡萝卜35g,猪肉5g

自种蔬菜95g

小排25g,冬瓜40g,薏米5g

大米50g

香蕉1根

1003.88

39.8

59.51

周三

A套餐

菜名

番茄牛肉滑蛋

香炸原味鸡块

花菜炒肉片

清炒田园时蔬

白云粟米羹

珍珠白米饭

学生营养奶

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

番茄25g,牛肉40g,鸡蛋60g

鸡块100g

胡萝卜10g,花菜100g,
猪肉10g

自种蔬菜95g

胡萝卜5g、玉米片5g、鸡蛋15g

大米50g

学生营养奶1盒

673.51

48.63

27.96

B套餐

菜名

焖烧四喜丸子

土豆焖鸭块

花菜炒肉片

清炒田园时蔬

白云粟米羹

珍珠白米饭

学生营养奶

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

四喜丸子50g

鸭腿110g,土豆15g

胡萝卜10g,花菜100g,
猪肉10g

自种蔬菜95g

胡萝卜5g、玉米片5g、鸡蛋15g

大米50g

学生营养奶1盒

650.75

33

33.41

周四

A套餐

菜名

葱油双煎鱼饼

黑椒洋葱里脊片

烂糊肉丝

清炒田园时蔬

番茄卷心菜土豆肉糜汤

珍珠白米饭

原味桃酥

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

鱼饼60g

洋葱15g,三号肉85g

大白菜95g
,猪肉10g
,干香菇1g

自种蔬菜95g

番茄20g,卷心菜20g,土豆20g,肉糜4g

大米50g

原味桃酥30g

606.23

39.8

16.91

B套餐

菜名

姜葱酱油虾

油泡烧鸭

烂糊肉丝

清炒田园时蔬

番茄卷心菜土豆肉糜汤

珍珠白米饭

原味桃酥

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

基围虾60g

油豆腐5g,鸭100g

大白菜95g
,猪肉10g
,干香菇1g

自种蔬菜95g

番茄20g,卷心菜20g,土豆20g,肉糜4g

大米50g

原味桃酥30g

606.89

29.06

29.09

周五

A套餐

菜名

烂糊面

奥尔良对翅

红烧肉糜豆腐

清炒田园时蔬

牛肉罗宋汤

豆沙餐包


能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

大白菜10g,三号肉20g,清美阳春面80g,干香菇

对翅90g

豆腐120g、猪肉10g

自种蔬菜95g

土豆25g,卷心菜25g,洋葱10g,番茄10g,牛肉

豆沙餐包40g


967.46

50.67

35.05

B套餐

菜名

0.5g
泰皇酱炒饭

奥尔良对翅

红烧肉糜豆腐

清炒田园时蔬

10g
牛肉罗宋汤

豆沙餐包


能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

鸡蛋35g,泰皇酱10g,胡萝卜20g,青豆10g

对翅90g

豆腐120g、猪肉10g

自种蔬菜95g

土豆25g,卷心菜25g,洋葱10g,番茄10g,牛肉

豆沙餐包40g


748.18

42.67

38.52


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