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每日菜谱

学生AB餐菜谱2025-11-24—2025-11-28

2025年11月20日 15:41  点击:[]

日期

类别

午餐

能量及营养素


周一

A套餐

菜名

肉饼子炖蛋

茄汁鱼圆

烂糊肉丝

清炒田园时蔬

扁尖老鸭汤

珍珠白米饭

葱油花卷

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

猪肉75g,鸡蛋45.5g

鱼圆4只、粟米15g、青豆10g

大白菜95g
,猪肉10g
,干香菇1g

自种蔬菜95g

冬瓜,扁尖,小草鸭

大米50g

葱油花卷

874.9

37.76

41.94

B套餐

菜名

咖喱鱼饼

红烧鸡腿

烂糊肉丝

清炒田园时蔬

扁尖老鸭汤

珍珠白米饭

葱油花卷

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

鱼饼4只,土豆20g,洋葱5g

鸡腿1只

大白菜95g
,猪肉10g
,干香菇1g

自种蔬菜95g

冬瓜,扁尖,小草鸭

大米50g

葱油花卷

678.39

28.8

23.4

周二

A套餐

菜名

豉香油淋大排

美味膳食蔬菜肠

花菜炒肉片

清炒田园时蔬

番茄蛋花汤

珍珠白米饭

学生营养奶

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

大排1块

膳食蔬菜肠50g

胡萝卜10g,花菜100g,
猪肉10g

自种蔬菜95g

番茄15g,鸡蛋25g

大米50g

学生营养奶

658.77

32.03

31.1

B套餐

菜名

咸肉菜饭

椒盐香酥虾

美味膳食蔬菜肠

花菜炒肉片

清炒田园时蔬

番茄蛋花汤

学生营养奶

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

青菜,咸肉

基围虾4只

膳食蔬菜肠50g

胡萝卜10g,花菜100g,猪肉10g

自种蔬菜95g

番茄15g,鸡蛋25g

学生营养奶

552

30.3

27.5

周三

A套餐

菜名

红烧肉烧萝卜

香炸原味鸡块

肉糜粉丝

清炒田园时蔬

罗宋汤

珍珠白米饭

香蕉

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

猪肉75g,白萝卜40g

鸡块100g

肉米10,绿豆粉丝80g

自种蔬菜95g

土豆、卷心菜、洋葱

大米50g

香蕉

976.4

38.73

37.33

B套餐

菜名

酱烧鸭块

爽口猪肉圆

肉糜粉丝

清炒田园时蔬

罗宋汤

珍珠白米饭

香蕉

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

140g

猪肉圆2个

肉米10,绿豆粉丝80g

自种蔬菜95g

土豆、卷心菜、洋葱

大米50g

香蕉

1062.32

41.01

44.3

周四

A套餐

菜名

江南文火炆牛肉

葱油龙利鱼

高丽菜炒肉丝

咖喱土豆

长寿菜虾皮豆腐汤

珍珠白米饭

丹麦金牛角

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

牛腩65g,土豆20g,洋葱10g

龙利鱼115g,胡萝卜10g

猪肉10g,卷心菜100g,
胡萝卜10g

土豆90g

豆腐20g,虾皮1g,裙带菜0.14g

大米50g

丹麦金牛角

813.73

41.16

34.37

B套餐

菜名

番茄牛肉滑蛋

糖醋小肉

高丽菜炒肉丝

咖喱土豆

长寿菜虾皮豆腐汤

珍珠白米饭

丹麦金牛角

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

番茄25g,牛肉40g,鸡蛋60g

猪肉95g

猪肉10g,卷心菜100g,
胡萝卜10g

土豆90g

豆腐20g,虾皮1g,裙带菜0.14g

大米50g

丹麦金牛角

973.91

44.87

48.37

周五

A套餐

菜名

肉酱意大利面

金陵盐水鸭

三色鸡丁

清炒田园时蔬

乌鸡山药枸杞汤

全麦魔芋豆丁包


能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

猪肉、意大利面、洋葱

小鸭腿1只

西葫芦30g,鸡丁80g,胡萝卜15g

自种蔬菜95g

乌鸡,山药,枸杞

全麦魔芋豆丁包


1028.16

48.03

32.44

B套餐

菜名

泰皇酱炒饭

金陵盐水鸭

三色鸡丁

清炒田园时蔬

乌鸡山药枸杞汤

全麦魔芋豆丁包


能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

鸡蛋,泰皇
酱,胡萝卜,青豆

小鸭腿1只

西葫芦30g,鸡丁80g,胡萝卜15g

自种蔬菜95g

乌鸡,山药,枸杞

全麦魔芋豆丁包


823.86

43.45

30.12


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