上海市长宁区北新泾第三小学欢迎您!

每日菜谱

学生AB套菜单11.17-11.21(营养分析)

2025年11月13日 10:37  点击:[]

日期

类别

午餐

能量及营养素


周一

A套餐

菜名

鱼香肉丝

秘制鸭腿

卷心菜肉片

清炒田园时蔬

紫菜虾皮蛋汤

珍珠白米饭

奶黄包

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

肉丝90g,胡萝卜10g

鸭腿115g

胡萝卜10g,卷心菜
100g,猪肉
5g

自种蔬菜95g

鸡蛋15g,虾皮1g,紫菜1g

大米50g

奶黄包

916.92

49.99

38.49

B套餐

菜名

油泡烧小肉

宫保鸡丁

卷心菜肉片

清炒田园时蔬

紫菜虾皮蛋汤

珍珠白米饭

奶黄包

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

猪肉95g,汉康油豆腐
20g

鸡肉100g,青豆15g

胡萝卜10g,卷心菜
100g,猪肉
5g

自种蔬菜95g

鸡蛋15g,虾皮1g,紫菜1g

大米50g

奶黄包

1116.29

60.17

52.99

周二

A套餐

菜名

茄汁牛肉饼

台式卤肉

西葫芦炒肉片

清炒田园时蔬

白菜鱼圆汤

珍珠白米饭

原味桃酥

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

牛肉饼70g

猪肉90g,洋葱5g

胡萝卜
100g,西葫芦5g,猪肉5g,地耳5g

自种蔬菜95g

鱼丸20g,大白菜30g

大米50g

原味桃酥

747.1

37.96

39.09

B套餐

菜名

咖喱鸡块

台式卤肉

西葫芦炒肉片

清炒田园时蔬

白菜鱼圆汤

珍珠白米饭

原味桃酥

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

洋葱15g,鸡排腿110g

猪肉90g,洋葱5g

胡萝卜
100g,西葫芦5g,猪肉5g,地耳5g

自种蔬菜95g

鱼丸20g,大白菜30g

大米50g

原味桃酥

845.5

41.34

45.01

周三

A套餐

菜名

田园蛋炒饭

葱烤大排

麻婆鸭血豆腐

清炒田园时蔬

罗宋汤

学生营养奶


能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

粟米15g,大米50g,卷心菜40g,芹菜15g,鸡蛋

猪排100g

豆腐60g,鸭血40g,猪肉10g

自种蔬菜95g

土豆25g、卷心菜25g、洋葱15g

学生营养奶125ml


697.42

40.15

40.12

B套餐

菜名

35g
上海炒面

葱烤大排

麻婆鸭血豆腐

清炒田园时蔬

罗宋汤

学生营养奶


能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

青菜75g,中粗面95g,猪肉20g

猪排100g

豆腐60g,鸭血40g,猪肉10g

自种蔬菜95g

土豆25g、卷心菜25g、洋葱15g

学生营养奶125ml


967.94

47.03

43.58

周四

A套餐

菜名

叉烧酱鸭脯

番茄土豆烧牛腩

海鲜豆腐

清炒田园时蔬

酸辣汤

珍珠白米饭

桔子

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

鸭胸90g

番茄20g,土豆50g,牛腩80g

汉康豆腐100g,速冻青豆5g,蟹肉棒5g,方

自种蔬菜95g

胡萝卜10g,光茭白10g,豆腐20g,地耳0.5,鸡蛋

大米50g

桔子100g

853.5

48.46

42.8

B套餐

菜名

茄汁藕盒

上海炒酱

5g
海鲜豆腐

清炒田园时蔬

15g
酸辣汤

珍珠白米饭

桔子

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

藕盒60g

胡萝卜15g,三号肉50g,土豆30g

汉康豆腐100g,速冻青豆5g,蟹肉棒5g,方

自种蔬菜95g

胡萝卜10g,光茭白10g,豆腐20g,地耳0.5,鸡蛋

大米50g

桔子100g

734.73

30.98

37.21

周五

A套餐

菜名

新疆大盘鸡

香炸猪排

5g
虎皮蛋

清炒田园时蔬

15g
冬瓜排骨汤

珍珠白米饭

全麦小刀切

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

鸡排腿95g,土豆20g,洋葱10g

猪排90g

鸡蛋70g

自种蔬菜95g

冬瓜60g,小排10g

大米50g

全麦小刀切25g

749.28

46.52

33.86

B套餐

菜名

红烧鸭块

洋葱茄汁焖大虾

虎皮蛋

清炒田园时蔬

冬瓜排骨汤

珍珠白米饭

全麦小刀切

能量(千卡):

蛋白质(克):

脂肪(克):

配料(克)

鸭块120g

基围虾60g

鸡蛋70g

自种蔬菜95g

冬瓜60g,小排10g

大米50g

全麦小刀切25g

799.86

34.989

42.09



上一条:学生AB餐菜谱2025-11-24—2025-11-28 下一条:学生AB餐菜谱2025-11-17—2025-11-21

关闭