为了帮助孩子更好地度过后疫情时期的适应阶段，“助攻”孩子学习，各位家长可以和孩子多进行有效的良好沟通。在此，我们给各位家长提供一些亲子沟通的小妙招，共分为三个部分：1.帮助孩子直面情绪、2. 有效沟通替代惩罚3.努力尝试夸夸孩子

第一部分：帮助孩子直面情绪

孩子经历了史上最长的寒假之后，忽然回到学校读书，没多久却又放假了,也会产生很大的不适应。孩子面对种种的烦恼和压力，可能会做出一系列的反常行为。这时，各位家长可以尝试用以下的沟通方式：

（1）全神贯注地倾听孩子的诉说。

（2）用简单的词语回应他们的感受。比如：哦……嗯……

（3）帮孩子说出他们感受。比如：看起来你好像有点不开心。

（4）放开自己，发挥想象力去实现孩子们的愿望。比如：突如其来的疫情，打乱了大家寒假出游的计划，孩子们在家闷了好久。爸爸妈妈可以说：“我们来做些小运动吧，想象是在参加定向越野比赛”，从运动中孩子既能释放因为闷在家中产生的不开心的情绪，又能让孩子们身体动起来，一举两得。

值得一提的是，作为身兼数职的家长，不可能每次都能对孩子的感受做出准确的判断，但我们能做的就是仔细观察孩子的情绪，尽量去理解孩子的感受，这些对于孩子来说是很重要的。只有清楚了自己内心的感受，孩子们才能集中精力来解决出现的问题。

第二部分：有效沟通替代惩罚

网课期间，孩子可能会出现作息混乱、把房间弄得乱七八、作业拖拉甚至出现不愿完成等情况，这时爸爸妈妈会不会惩罚孩子呢？你觉得这样是否有效果呢？其实惩罚有时候并不起作用，理解和支持却能帮助孩子度过不同的情绪阶段。

这时，家长可以试试以下4个步骤：

（1）和孩子讨论他们的感受和需求。

（2）和孩子交流下你的感受和需求。

（3）和孩子讨论，尽可能多的找到问题的解决方法。讨论过程中，家长和孩子要不带任何评论地把所有双方能想到的想法都写下来。

（4）挑出你们双方都能接受的建议，并付诸行动。注意，如果对孩子的建议不认可，家长一定不要说贬低的话，可以用平静的语气说清不认可的理由：这个方法我觉得操作起来很难，因为……

第三部分：努力尝试夸夸孩子

网课期间，爸爸妈妈在家办公，一整天边看着电脑忙工作，边盯着孩子上网课，让原本一团和气的家里变得火药味十足。此时，希望家长可以多关注孩子好的方面，多赞赏孩子。

可以试着用赞赏的语气描述你所看到的和你所感受到的孩子好的一面。

还可以为孩子值得赞赏的行为总结一个褒义词。

比如：孩子自主阅读了一个小时的课外书籍，你可以说：你已经看了一个小时的书啦，真努力或很有毅力。

其实在“家”这个加油站里，家长就是孩子们的能量棒，通过适当的夸奖表扬，孩子们也在不断增加他们内心的积极力量。那些被夸奖的话语，会牢记在孩子们的心中，不被抹去，所有的这些经历，都可以在今后遇到挫折和困惑的时候，给孩子安慰，也可能会成为他们日后成功的基石。

希望各位家长也多多关注自己身的情绪，做到及时调整，陪伴孩子健康快乐共成长。